Mini Workouts in 10-15 Minutes: आज के तेज़ रफ्तार जीवन में फिटनेस को समय देना कई लोगों के लिए एक चुनौती बन चुका है। लंबी एक्सरसाइज़ या जिम जाने का समय निकालना मुश्किल हो जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि फिटनेस छोड़ दी जाए। यही कारण है कि 2025 में Mini Workouts in … Read more
Winter Health Tips: सर्दियों का मौसम भले ही बेहद आरामदायक लगे, लेकिन यह स्वास्थ्य को कई तरीकों से चुनौती भी देता है। ठंडी हवा, कम धूप, धीमा मेटाबॉलिज्म और कम पानी पीना -ये सभी शरीर की ऊर्जा और प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर देते हैं। ऐसे समय में डॉक्टर अक्सर सलाह देते हैं कि Winter … Read more
Winter Health Tips: सर्दियों का मौसम कई लोगों को पसंद आता है, लेकिन ठंड के साथ कई स्वास्थ्य चुनौतियाँ भी आती हैं। अचानक तापमान में गिरावट, कम होती धूप, कम पानी पीना, और सक्रियता में कमी-ये सब हमारी सेहत पर असर डालते हैं। इसलिए इस मौसम में शरीर को बाहरी और अंदरूनी रूप से मजबूत … Read more
Winter Nutrition Tips: सर्दियों का मौसम स्वादिष्ट खाने का मौसम माना जाता है। परंतु यही मौसम अगर खानपान असंतुलित हो जाए तो वजन बढ़ने, पाचन-समस्या और इम्यूनिटी कमज़ोरी का कारण भी बन सकता है। ठंड के दिनों में शरीर को अधिक ऊर्जा और गर्माहट की आवश्यकता होती है, इसलिए भोजन का चयन समझदारी से करना … Read more
Winter Sleep Tips 2025: सर्दियों का मौसम जहाँ आराम और गर्माहट लेकर आता है, वहीं यह नींद की दिनचर्या को भी प्रभावित करता है। ठंड में शरीर का तापमान कम हो जाता है, जिससे नींद आने में दिक्कत होती है या व्यक्ति बार-बार जाग जाता है। कई लोगों को सर्दियों में देर तक जागने और … Read more
भारत में स्वास्थ्य क्षेत्र में डिजिटल क्रांति तेजी से बढ़ रही है। अस्पतालों, क्लीनिकों और हेल्थ-टेक कंपनियों के बीच Digital Health in India एक नया और प्रभावशाली ट्रेंड बन चुका है। आज के समय में आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस (AI), मशीन लर्निंग, बिग डेटा और टेलीमेडिसिन जैसी आधुनिक तकनीकें न सिर्फ शहरी इलाकों में बल्कि ग्रामीण भारत … Read more
Healthy Lifestyle Tips 2025: स्वास्थ्य हमारे जीवन का सबसे कीमती संसाधन है। आज की तेज‑तर्रार ज़िंदगी, बैठने‑काम करने की आदतें, असंतुलित भोजन और तनाव ने इसे खतरे में डाल दिया है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि कुछ सरल और नियमित आदतों से हम अपना स्वास्थ्य बेहतर बना सकते हैं। इस ब्लॉग में हम जानेंगे कि … Read more
सर्दियों का मौसम अपने साथ कई खुशियाँ लेकर आता है -गर्मागर्म चाय, गजक, मूँगफली और धूप में बैठने का आनंद। लेकिन यही मौसम कई बार हमारी फिटनेस और सेहत को भी चुनौती देता है। ठंड बढ़ने पर शरीर सुस्त पड़ जाता है, लोग बाहर निकलने से बचते हैं, और धीरे-धीरे वजन बढ़ने लगता है। अगर … Read more