Best Foods for Immunity in Winter: सर्दियों का मौसम कई लोगों के लिए मुश्किल बन जाता है। ठंडी हवा, कम धूप, पानी कम पीना और शारीरिक गतिविधि का घट जाना -ये सभी कारण शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं। इसी वजह से ठंड के दिनों में खांसी, जुकाम, बुखार और वायरल संक्रमण तेजी … Read more
बहुत बार हम सोचते हैं कि फिटनेस के लिए जिम या बाहर जाना जरूरी है। लेकिन अब एक आसान, असरदार विकल्प सामने है -Indoor Walking Workouts। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए काम करता है जिनके पास समय कम है, बाहर निकलना मुश्किल है या मौसम अनुकूल नहीं है। इन वर्कआउट्स में घर … Read more
Data Driven Fitness 2025: आज की फिटनेस दुनिया तेजी से बदल रही है। पहले हम सिर्फ यह सोचते थे कि “वर्कआउट कर लिया, बस ठीक है।” लेकिन अब टेक्नोलॉजी और डेटा की मदद से हम जान सकते हैं कि वास्तव में हमारे शरीर पर क्या असर हो रहा है। यही आधुनिक तरीका कहलाता है data … Read more
Functional Nutrition 2025: सही भोजन हमेशा से स्वास्थ्य का आधार रहा है, लेकिन 2025 में पोषण को देखने का नजरिया तेजी से बदल रहा है। अब ध्यान केवल कैलोरी, प्रोटीन या कार्ब गिनने पर नहीं, बल्कि भोजन के संपूर्ण प्रभाव पर है। इसी सोच के साथ एक नया ट्रेंड उभरकर सामने आया है –Functional Nutrition। … Read more
फिटनेस की दुनिया लगातार बदल रही है, और 2025 में सबसे बड़ा बदलाव आया है Wearable Technology and Hybrid Training के ट्रेंड के साथ। पहले हम फिटनेस को सिर्फ जिम या पार्क में किए जाने वाले पारंपरिक व्यायामों से जोड़कर देखते थे, लेकिन आज तकनीक ने इसे बिल्कुल नया रूप दे दिया है। स्मार्टवॉच, फिटनेस … Read more
Winter Immunity Tips: सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंडक, आराम और स्वादिष्ट मौसमी भोजन लेकर आता है, लेकिन इसी समय शरीर की प्रतिरक्षा सबसे ज़्यादा प्रभावित होती है। तापमान कम होने, धूप कम मिलने और प्यास कम लगने के कारण शरीर वायरस और संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। इसी वजह से सर्दी-जुकाम, … Read more
Mini Workouts in 10-15 Minutes: आज के तेज़ रफ्तार जीवन में फिटनेस को समय देना कई लोगों के लिए एक चुनौती बन चुका है। लंबी एक्सरसाइज़ या जिम जाने का समय निकालना मुश्किल हो जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि फिटनेस छोड़ दी जाए। यही कारण है कि 2025 में Mini Workouts in … Read more
Winter Health Tips: सर्दियों का मौसम भले ही बेहद आरामदायक लगे, लेकिन यह स्वास्थ्य को कई तरीकों से चुनौती भी देता है। ठंडी हवा, कम धूप, धीमा मेटाबॉलिज्म और कम पानी पीना -ये सभी शरीर की ऊर्जा और प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर देते हैं। ऐसे समय में डॉक्टर अक्सर सलाह देते हैं कि Winter … Read more
Winter Health Tips: सर्दियों का मौसम कई लोगों को पसंद आता है, लेकिन ठंड के साथ कई स्वास्थ्य चुनौतियाँ भी आती हैं। अचानक तापमान में गिरावट, कम होती धूप, कम पानी पीना, और सक्रियता में कमी-ये सब हमारी सेहत पर असर डालते हैं। इसलिए इस मौसम में शरीर को बाहरी और अंदरूनी रूप से मजबूत … Read more
Winter Nutrition Tips: सर्दियों का मौसम स्वादिष्ट खाने का मौसम माना जाता है। परंतु यही मौसम अगर खानपान असंतुलित हो जाए तो वजन बढ़ने, पाचन-समस्या और इम्यूनिटी कमज़ोरी का कारण भी बन सकता है। ठंड के दिनों में शरीर को अधिक ऊर्जा और गर्माहट की आवश्यकता होती है, इसलिए भोजन का चयन समझदारी से करना … Read more