आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में लोग फिटनेस, डाइट और एक्सरसाइज़ पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन नींद को अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। जबकि सच्चाई यह है कि Sleep and Recovery एक-दूसरे से गहराई से जुड़े हुए हैं। अगर शरीर को सही मात्रा में नींद नहीं मिलती, तो वह खुद को रिपेयर और रिफ्रेश … Read more
रात को बिस्तर पर जाने से पहले भूख लगना एक आम बात है। कई लोग कुछ ना कुछ खाकर सोते हैं, लेकिन ज्यादातर को पता नहीं होता कि उनका Bedtime Snack उनकी नींद या सेहत पर क्या असर डाल रहा है। इसी विषय को समझाने के लिए यह लेख आपको The 10 Best and Worst … Read more
आजकल हर कोई चाहती है कि उसकी त्वचा स्वाभाविक रूप से चमके और सुंदर दिखे, वह भी बिना भारी makeup और chemical-based products के। ऐसे में natural beauty tips एक बेहतरीन विकल्प बन जाते हैं, क्योंकि यह न केवल त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं, बल्कि लंबे समय तक healthy और irritation-free glow भी … Read more
आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में स्वस्थ रहना उतना ही जरूरी है जितना कमाना और आगे बढ़ना। लेकिन बदलते मौसम, प्रदूषण और कमजोर लाइफस्टाइल की वजह से शरीर की Immunity कमज़ोर होने लगती है। जब Immunity कमजोर होती है, तब आम जुकाम, फ्लू, वायरल इंफेक्शन और थकान जल्दी घेर लेती है। इसलिए ज़रूरी है कि … Read more
Best Foods for Immunity in Winter: सर्दियों का मौसम कई लोगों के लिए मुश्किल बन जाता है। ठंडी हवा, कम धूप, पानी कम पीना और शारीरिक गतिविधि का घट जाना -ये सभी कारण शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं। इसी वजह से ठंड के दिनों में खांसी, जुकाम, बुखार और वायरल संक्रमण तेजी … Read more
बहुत बार हम सोचते हैं कि फिटनेस के लिए जिम या बाहर जाना जरूरी है। लेकिन अब एक आसान, असरदार विकल्प सामने है -Indoor Walking Workouts। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए काम करता है जिनके पास समय कम है, बाहर निकलना मुश्किल है या मौसम अनुकूल नहीं है। इन वर्कआउट्स में घर … Read more
Data Driven Fitness 2025: आज की फिटनेस दुनिया तेजी से बदल रही है। पहले हम सिर्फ यह सोचते थे कि “वर्कआउट कर लिया, बस ठीक है।” लेकिन अब टेक्नोलॉजी और डेटा की मदद से हम जान सकते हैं कि वास्तव में हमारे शरीर पर क्या असर हो रहा है। यही आधुनिक तरीका कहलाता है data … Read more
Functional Nutrition 2025: सही भोजन हमेशा से स्वास्थ्य का आधार रहा है, लेकिन 2025 में पोषण को देखने का नजरिया तेजी से बदल रहा है। अब ध्यान केवल कैलोरी, प्रोटीन या कार्ब गिनने पर नहीं, बल्कि भोजन के संपूर्ण प्रभाव पर है। इसी सोच के साथ एक नया ट्रेंड उभरकर सामने आया है –Functional Nutrition। … Read more
फिटनेस की दुनिया लगातार बदल रही है, और 2025 में सबसे बड़ा बदलाव आया है Wearable Technology and Hybrid Training के ट्रेंड के साथ। पहले हम फिटनेस को सिर्फ जिम या पार्क में किए जाने वाले पारंपरिक व्यायामों से जोड़कर देखते थे, लेकिन आज तकनीक ने इसे बिल्कुल नया रूप दे दिया है। स्मार्टवॉच, फिटनेस … Read more
Winter Immunity Tips: सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंडक, आराम और स्वादिष्ट मौसमी भोजन लेकर आता है, लेकिन इसी समय शरीर की प्रतिरक्षा सबसे ज़्यादा प्रभावित होती है। तापमान कम होने, धूप कम मिलने और प्यास कम लगने के कारण शरीर वायरस और संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। इसी वजह से सर्दी-जुकाम, … Read more